Kreatyna jest najważniejszym dla organizmu magazynem i dystrybutorem energii, gdyż kieruje obrotem energii na poziomie komórki. Dzięki kreatynie organizm może kierować energię do wszystkich istotnych życiowo procesów, od skurczu mięśnia poczynając, poprzez tworzenie białek aż po procesy myślenia i zapamiętywania. Kreatyna poprawia przede wszystkim wytrzymałość ogólną, siłę mięśniową oraz sprawność układu sercowo-naczyniowego. Kreatyna jest jednym z najsilniej działających suplementów